تصویر سازی ذهنی در ورزش

تصویر سازی ذهنی در ورزش ، بدون شک یکی از مهمترین عوامل برای کسب موفقیت میباشد. درباره تصویر‌سازی ذهنی بارها و بارها در کتاب های موفقیت بزرگانی همانند ترایان بریسی و … مطالبی خوانده اید.

در ورزش هم این اصل برقرار است.

در این مطلب بی نظیر از رمز و راز های تصویر سازی ذهنی و مزایا و فواید آن آگاه میشوید.

عکس اینفوگرافیکی زیر به طور خلاصه و مفید تصویر سازی ذهنی در ورزش رو براتون شرح داده . در ادامه هم بیشتر در مورد ارزش تصویر سازی ذهنی صحبت میکنیم.

تمام افکار ما بر مبنای تصویری شکل می گیرد که آن را در ذهن می بینیم یعنی اینکه اگه بگویم توپ چه تصویری در ذهن شما نقش می بندد  . خب بدون شک حروف ( ت و پ ) نیست بلکه تصویری از توپ در ذهن شما می آید، بله دوستان تمام افکار ما با تصاویر در ذهن نقش می بندد و در دنیای بیرون متجلی می شود.

• ویژگی های تصویر سازی

  • تصویر بدون نیاز به محرک های بیرونی ایجاد می شوند.
    در واقع تجربه های حسی در ذهن روی می دهد.
    بازیکن در حالی که رو تخت دراز کشیده تنیس بازی می کند.
    او حتی توپ، راکت و حرکت ها را نیز حس می کند.
    مغز این تصاویر را همانند تصاویر واقعی با محرک بیرونی تلقی می کند.
    همین ویژگی است که تصویر سازی را تا این حد موثر می کند.
  • تصویرسازی استفاده از همه حواس است نه فقط دیدن
    هرچه از حواس بیشتری در تصویرسازی استفاده شود ( لامسه، بینایی، شنوایی، و حتی بویایی و چشایی) تجربه واقعی تری در ذهن ایجاد می شود.
    به کارگریری حواس بیشتر وضوح تصویر را بیشتر و تاثیر آن را بهتر می کند.
    در کل حس غالب ورزشکاران متفاوت است. بعضی ها به جای دیدن با حس حرکت احساس می کنند.

                       تجارب در ذهن بازسازی شده و رویدادهای آینده به تصویر در می آید.
                     در واقع ذهن از تصویر عملکرد مطلوب دیگران الگوبرداری و به عنوان الگو و سرمشق یا دستور کاری برای آموختن استفاده می کند.
همچنین با فراخوانی اطلاعات موجود در حافظه تصاویر معنا داری ساخته می شود، یعنی ذهن می تواند تصاویر رویدادهای آینده را نیز بسازد.
ورزشکاران هنگام آماده شدن برای مسابقه، عملکردهای خود را در روز مسابقه را از قبل در ذهن می بینند و مرور می کنند.