اهداف سرد کردن بدن بعد از تمرین (cool down) : دو هدف اصلی سرد کردن بدن بعد از فعالیت های ورزشی عبارت است از : ۱٫ هنگام سرد کردن و تمرین بازگشت به حالت اولیه سطح اسید لاکتیک عضله و خون سریع تر از هنگام استراحت کاهش می یابد بنابراین ...

در دیدار دوستانه که در تاریخ ۹۳/۳/۲۲ در محل آکادمی برگزار گردید تیم نوجوانان ققنوس توانست با نتیجه ۲ -۱ تیم نوجوانان شهرستان ملارد را شکست دهد. نوجوانان ققنوس در ست های اول و دوم به ترتیب با نتایج ۲۵ – ۲۳ و ۲۶ – ۲۴ به پیروزی رسیدند و ...

شعر زیر تقدیمی خانم فرنوش اشرفی ۱۵ ساله یکی از هنرجویان آکادمی والیبال ققنوس به مربی خود خانم مقدم می باشد. پنجه و سرویس و ساعد را به من آموختی          مهربانی را چو شمعی در دلم افروختی      تندرستی و طراوت را به قلبم دوختی             درس خوب ...

بدین وسیله به اطلاع هنرجویان و اولیاء محترم می رساند شروع کلاسهای ترم تابستان از روز یکشنبه مورخ ۹۴/۳/۲۴ می باشد . هنرجویانی که مراحل ثبت نام را طی نموده اند می توانند با در دست داشتن موارد زیر در تاریخ یاد شده و باتوجه به سانسی که انتخاب نموده ...

به اطلاع عموم علاقه مندان ثبت نام در کلاسهای ترم تابستان ۹۸ آکادمی والیبال ققنوس می رساند در حال حاضر ثبت نام صرفا از طریق مراجعه حضوری به محل آکادمی امکان پذیر می باشد. علاقه مندان می توانند با در دست داشتن موارد زیر به مسئول ثبت نام جناب آقای فرهاد ...

برنامه کامل بازیهای تیم ملی والیبال ایران در مرحله مقدماتی رقابتهای لیگ جهانی والیبال ۲۰۱۵