چهارشنبه , ۶ مهر ۱۴۰۱
خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : والیبال کودکان (صفحه 5)

بایگانی/آرشیو برچسب ها : والیبال کودکان

تغذیه هنگام مسابقات

تغذیه هنگام مسابقات: -روز قبل از مسابقه بیشتر از غذای کربوهیدراته و آب و مایعات مصرف کنید. -شب قبل از مسابقه در وعده شام از غذاهای کربوهیدراته مصرف کنید تا به ذخیره سازی گلیکوژن و در نتیجه افزایش استقامت بدنتان کمک کنید و خواب واستراحت کافی داشته باشید. -در صورتیکه ...

بیشتر بخوانید »