دوشنبه , ۱۹ آذر ۱۳۹۷
خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : مقالات

بایگانی/آرشیو برچسب ها : مقالات

شش ماده مغذي اصلي

download (3)

  کربوهیدرات کربوهیدرات انرژی عضلات را به شکل گلیکوژن از نشاسته ها و قندها تامین می کند . فیبر موجود در این مواد غذایی به هضم و کنترل چربی وکلسترول کمک می کند .                   پروتئین  پروتئین برای تولید بافت های جدید ...

بیشتر بخوانید »

شش قانون تغذيه مناسب

images

                ۱٫مواد غذایی گوناگون از پنج گروه غذایی بخورید . هیچ مادۀ غذایی به تنهایی همۀ مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران را تامین نمی کند . تنوع می تواند تغذیۀ بهتری فراهم کند . ۲٫رژیم غذایی پر از فراورده های سبز ، سبزی ...

بیشتر بخوانید »

ﻧﻮﺍﺭﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﮐﺸﺸﯽ KINESIO TAPES ﭼﯿﺴﺖ؟

ﻧﻮﺍﺭﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﮐﺸﺸﯽ KINESIO TAPES ﭼﯿﺴﺖ؟ ﻧﻮﺍﺭ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﮐﺸﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻧﻮﺍﺭ ﮐﯿﻨﺰﯾﻮ ﺗﯿﭗ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﯾﮏ ﻧﻮﺍﺭ ﭘﺎﺭﭼﻪﺍﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﭼﺴﺐ ﺍﮐﺮﻟﯿﮏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﺳﯿﺐﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺍﺭ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﮐﻪ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﮐﺸﺴﺎﻧﯽ ...

بیشتر بخوانید »

انتخاب کفش ورزشی مناسب

کفش متن

اين جمله را بارها شنيده ايم كه «پا قلب دوم بدن انسان است» براي سالم ماندن پا مهم ترين نكته استفاده از كفش مناسب و مخصوص هر فعاليت است، چرا كه هر فعاليتي نيروهاي مختلفي به پا وارد مي آورد كه اگر اين نيروها به وسيله كفش مخصوص به خوبي ...

بیشتر بخوانید »
رفتن به نوارابزار